В погоне за коллагеном: как мы издеваемся над своей кожей

Знания большинства людей о коллагене ограничиваются рекламными слоганами. Мы постоянно слышим о чудесных омолаживающих свойствах «белка молодости», о том, что нужно восполнять его недостаток в организме. Тем не менее, вопросов остаётся много. Например, так ли действенны уколы красоты у косметолога? Стоит ли вообще их делать и насколько эффективен искусственный «строительный материал» дермы против старости?

Что такое коллаген?

Коллаген – это нитевидные волокна белка, являющиеся главной составляющей соединительной ткани. От их качества зависит состояние волос, ногтей, кожи, суставов, сухожилий, мышц, связок. Где коллаген сосредоточивается в организме человека?

Верхний слой кожи – эпидермис. Опору для него – дерму, – создают всего 20% клеток и 80% так называемого клеточного «клея» — межклеточного матрикса. Последний как раз таки отвечает за гладкость и подтянутость лица.

Межклеточный матрикс – это «каркас» из белка, погружённый в гиалуроновую кислоту. Для лучшего понимания можно сравнить матрикс с пружинным матрасом. Представили? Наполнитель – это гиалуронка, а пружины – эластин и коллаген. Последний составляет 70% матрикса. Неудивительно, почему про него так много говорят в погоне за молодостью.

Сравнение с пружинкой мы привели не зря – волокна коллагена образуют спираль, состоящую из аминокислот. В организме человека выделяют свыше 20 видов коллагена, но синтезируются только несколько. Наиболее важны для красоты и молодости кожи белковые волокна I и VII типов.

В чём польза коллагена?

Благодаря нитевидному белку целостность кожи при растяжении не нарушается. Она словно «пружинит», т. е. возвращается к исходной форме после активности. Именно коллаген обеспечивает упругость и прочность кожного покрова. Об уникальных свойствах говорит и само название вещества. С греческого «kola» переводится как «клей», а «gen» — «создавать».

При оценке внешнего вида человека окружающие акцентируют внимание на его лице. Подтянутый овал, гладкий рельеф, красивые пропорции и форма – всё это является основой привлекательности. Жаль, что этот «фундамент» с течением времени разрушается – кожа становится дряблой и появляются морщины.

Выходит, что коллаген, отвечающий за молодость, перестаёт выполнять свою функцию? И что вообще происходит с межклеточным матриксом? Ответы на эти вопросы, как правило, люди не знают. Потому и верят всему, что говорят косметологи. Недостоверная информация вводит в заблуждение и заставляет принимать неправильные, порой даже опасные для здоровья решения.

Мифы о «белке молодости»

Бьюти-специалисты объясняют старение снижением уровня коллагена. Они утверждают, что коже необходимо большое количество белка, чтобы она оставалась эластичной. Для этого нужно постоянно пользоваться средствами с коллагеном – кремами, сыворотками и т. д. Если плюсом к этому принимать БАДы и делать уколы красоты, то результат точно не заставит себя ждать.

Эта концепция ежедневно внушается нам через всевозможные СМИ. Но правдива ли она? Нет, это обыкновенный маркетинг!

Миф: Коллагена в дерме становится меньше, поэтому наша задача – пополнять запасы с помощью инновационных средств. Тогда в 50 лет легко можно выглядеть на 20, максимум 30 лет.

Правда: Количество белковых волокон достигает критических значений! Коллаген в виде обломков и слипшихся нитей образует в слое кожи нечто похожее на плотную паутину. Она препятствует питанию клеток влагой и нутриентами.

Из этого следует, что:

• коже не нужен коллаген «извне»;
• напротив, волокон становится слишком много, кожному покрову для нормального функционирования нужно от них избавляться;
• качество, а не количество коллагена – вот что важно;
• косметика и препараты с коллагеном неэффективны;
• есть смысл улучшать коллаген, выработанный организмом, естественным способом.

Для доказательства фактов рассмотрим как протекает процесс старения, наступление которого каждая из нас хочет отдалить.

Взаимосвязь коллагена и возрастных изменений

Как уже было сказано выше, чем старше человек, тем больше в составе его межклеточного матрикса коллагена плохого качества. С течением жизни в дерме накапливается «мусор» из клейких обломков белка. Сшивок становится так много, что они образуют плотную сеть, из-за чего полноценное взаимодействие и подвижность тканей становятся невозможными. Прежний «каркас» превращается в «кладбище», состоящее из безжизненных белков – коллагена и эластина.

Балласт из плотной «мёртвой» массы блокирует доступ клеток к питательным веществам и влаге. Последствия недостаточного усвоения полезных частиц «налицо»: кожа становится дряблой и морщинистой.

Так происходит, потому что фибробласты не могут синтезировать коллаген как раньше. Бесперебойно этот процесс осуществляется только на целых нитях белка. Поэтому между сокращением производства «живого» коллагена и накоплением «мёртвого» существует неразрывная связь.

Срок жизни коллагена

Косметологи запугивают своих потенциальных клиентов. В интернете легко найти «статистику», согласно которой выработка коллагена у молодых девушек достигает 6 кг в год, после 35 лет снижается до 3 кг, а с наступлением менопаузы вовсе сводится к нулю.

Согласно другим данным выработка коллагена после наступления 25 лет каждый год снижается на 1-1,5%. К наступлению климактерического периода (45-55 лет) женщина теряет около 1/3 нового коллагена.

Правда в том, что с возрастом коллагеновых волокон меньше не становится, так как они имеют свойство накапливаться. Происходит лишь замедление их синтеза. Этот процесс явно не протекает так стремительно, как это преподносят сотрудники косметологических клиник. Новый коллаген вырабатывается и в 50 лет, и в 60, и намного позже, но в ином количестве.

Виды коллагена

В погоне за красотой и молодостью мы готовы тратить большие деньги и сидеть в кресле специалиста столько, сколько потребуется. При этом испытывая не самые приятные ощущения.

Давайте разберёмся, какой коллаген используют производители инъекций и косметики «от старости». Всего выделяют три способа получения уникального компонента.

1. Животный коллаген. Его извлекают из кожи коров, свиней. Стоимость такого белка низкая, но и качество оставляет желать лучшего. Коллаген сельскохозяйственных животных разрешено добавлять в БАДы, но в состав косметических средств он не входит. Это объясняется агрессивностью животного белка для человеческого организма. Его молекулы с высокой вероятностью вызывают раздражение кожи или даже инфицирование.
2. Растительный коллаген. Представляет собой гидролизированный протеин искусственного происхождения. Он создан на основе водорослей, пшеницы. О настоящем коллагене не может идти речи, поскольку растения его не производят. Название компонента, в данном случае, не более чем красивая метафора. Тем не менее, производство такого вещества дорогостоящее и трудоёмкое.
3. Морской коллаген. Вырабатывается в коже рыб. Из трёх вариантов это вещество самое подходящее для человека, потому что наиболее близко к нашему естественному коллагену. Тем не менее, косметическое средство с белком морских рыб нужно тестировать с осторожностью: убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости. Белок обитателей пресных водоёмов отличается гипоаллергенностью.

Как видите, вариантов немного. Самый оптимальный – третий. Но даже он не сможет стать полноценной заменой человеческому коллагену. Чужеродный белок имеет иную структуру, его молекулы отличаются по размеру от наших. Организм не всегда может усвоить коллаген извне, ведь это противоестественно! Даже если такое случится, не факт, что полученные аминокислоты повлияют на эластичность кожи.

Инъекции и уходовая косметика с коллагеном

Видеть прогрессирующие признаки старения – это настоящее испытание для женщины. Чтобы исправить собственное отражение в зеркале, мы готовы на всё. Известные бренды знают об этом и наживаются на наших переживаниях. Как не поверить в силу чудодейственного средства? Всего-то нужно втереть коллаген в кожу, сделать укол и будет тебе счастье.

Только никто не говорит о самом главном: эти действия не приносят никакого результата. При худшем развитии событий даже могут навредить. Абсолютно бесполезным коллаген оказывается в том случае, когда не достигает цели. При проникновении синтезированного белка в дерму балласт накопившихся волокон увеличивается. Питание клеток затрудняется вдвойне.

По этой причине не стоит ожидать позитивных изменений. Искусственно внедрённый коллаген не заменит старый, а только усугубит проблему. На продолжительность жизни настоящего «белка молодости» он не повлияет. Последний живёт в коже не более 10-15 лет.

Мы описали действие препаратов и средств, содержащих коллаген, в общих чертах. Рассмотрим подробнее, что происходит с кожей при вмешательствах извне. Многое зависит от выбранного способа восполнить «дефицит».

1. Инъекция. Введение коллагена под кожу косметологи называют самым действенным способом омоложения. Первое время после процедуры кожа действительно выглядит более подтянутой, но как только препарат рассосётся, лицо «сдуется». При этом важно отметить, что вещество должно встроиться в структуры как родное. Это затруднительно, учитывая то, что представленный на рынке коллаген не создан на основе человеческого типа. Животный белок с большей долей вероятности распадётся на составные частицы и пополнит «кладбище» дермы.
2. Косметика. Максимальный эффект от гелей, кремов и других средств – кратковременное увлажнение, сглаживание эпителия. Дело в том, что коллаген, добавляемый в подобные средства, отличается крупными молекулами. Они не проникают в дерму, а лишь образуют на поверхности кожи плёнку, сохраняющую влагу. Спасти увядающую красоту такие крема не способны, но и вреда не принесут.

БАДы с коллагеном: есть ли смысл?

Нас уверяют, что приём биологически активных добавок с аминокислотами запускает синтез коллагена. В сети множество хвалебных отзывов о коллагене животного и морского происхождения. На самом деле такие БАДы не приносят ожидаемого результата по двум причинам:

1. Сбалансированный рацион питания действительно тормозит разрушение коллагена. Тем не менее, увеличенное потребление белка в сочетании с гидролизатами не решает проблему старения. Обновление коллагена – следствие совокупности биохимических процессов в коже. Отказом от вредных продуктов в пользу коллагеновых добавок к пище повлиять на скорость фибробластов невозможно.
2. Биоактивные пептиды в порошке и таблетках нередко плохо усваиваются пищеварительной системой. Даже если кишечник справился со своей задачей, не факт, что коллаген достигнет «цели».

Заветный белок в составе БАДов не внушает доверия, поскольку его эффективность не может быть обоснована с точки зрения физиологии.

Неоколлагенез в эстетической медицине

Мы становимся свидетелями изобретения всё более изощрённых способов «повернуть время вспять». Омоложение кожи в большей степени зависит от коллагена, поэтому неудивительно, что методики воздействия на него выделены в отдельное направление – неоколлагенез. Ключевой термин в современной косметологии подразумевает комплекс процедур, направленных на обновление коллагена за счёт «встряски» фибробластов. Сделать это можно тремя способами:

1. Термаж, лазерный и RF-лифтинг. Представляет собой нагрев верхних слоёв дермы. Под воздействием высоких температур нити коллагена сжимаются и уплотняются. Со стороны кажется, что кожа стала более гладкой и подтянутой. Но «запёкшиеся» клетки в результате термического ожога, вопреки ожиданиям, ускорят старение. Почему? Под кожей образуется нетипичное уплотнение – фиброз. Он перекрывает межклеточному матриксу доступ к питанию.
2. Механическая и лазерная дермобразия. Агрессивный и глубокий метод воздействия. Пластический хирург удаляет верхний слой дермы. На помощь повреждённым участкам кожи приходят фибробласты. Задача клеток – затянуть травмированные ткани, производя коллаген. Только вместо естественного «каркаса» таким образом вы получаете нездоровую защитную «стену».
3. Липофилинг, мезотерапия, биоревитализация. Процедуры, основанные на внутрикожном введении препаратов. Только за одно посещение косметолога пациентке делают порядка ста уколов в лицо. Не говоря о том, что сеансов требуется от 3 до 15. Как и в остальных случаях, кожа после инъекций может выглядеть разглаженной, морщинки и неровности исчезнут. Но этот эффект кратковременный, поскольку образовавшийся из-за травм иглами коллаген нездоровый. Матрикс затягивается плотным слоем рубцов, что блокирует движение жидкости к клеткам. В конечном итоге ситуация усугубляется.

Как видим, современные способы борьбы с возрастными изменениями довольно агрессивные и травмирующие. Такая «шоковая терапия» влечёт за собой необратимые последствия преждевременного старения. Только вдумайтесь: клиентки косметологической клиники не только не решают проблему безжизненного коллагена, но и ухудшают её! Фактически, мы платим большие деньги за уничтожение собственной кожи. Так что же делать?

Как помочь своей коже естественным путём?

Запомните главное – уровень коллагена повышать не нужно! У нас его и так много: с возрастом залежи обломков белковых волокон достигают критических значений. Займитесь «расчисткой» межклеточного матрикса от плотного покрытия, образованного многочисленными сшивками. Отсутствие препятствий приведёт клетки в действие, а значит мы получим цельный, здоровый «белок молодости».

Ни один препарат, БАД не поможет нам в этом. Существуют иные способы получить настоящий, а не поддельный результат. С детства нам твердят про важность ЗОЖ, а мы упорно не придаём этому значения. Если вы хотите запустить процесс регенерации в организме, нужно полностью пересмотреть привычки.

Мгновенных результатов ждать не стоит, но если набраться терпения и планомерно идти к цели, вы получите то, о чём мечтали – люди будут удивляться, как прекрасно вы выглядите для своего возраста.

Инструкция по «оживлению» коллагена

Перед тем, как перейти к рекомендациям, приведём конкретные причины образования «свалки» из безжизненного коллагена:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• недостаточное потребление воды;
• постоянные стрессы;
• употребление алкоголя, курение;
• чрезмерное нахождение под солнцем;
• проживание в экологически неблагополучном месте.

Если к вам имеют отношение как минимум три пункта из приведённого списка, нужно срочно менять свою жизнь. Берите на вооружение следующую памятку:

1. Один из лучших методов регенерации слипшихся тканей – физические нагрузки. Вносите в свой распорядок дня активное времяпровождение, желательно на природе. Бег, прогулки, подвижные игры, плавание (в водоёмах и бассейне), занятия на турниках и в тренажёрном зале, танцы – то, что нужно! Начните с зарядки по утрам под любимую музыку.
2. Правильное питание творит чудеса. Мы редко ограничиваем себя в еде. Даже если понимаем, что пища вредная, не всегда можем противостоять соблазну. Тем временем излишнее потребление глюкозы и фруктозы приводят к гликированию – избытку молекул сахара. Это становится причиной «сшивания» белковых волокон. Высокий гликемический индекс у мучного и жареного. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был разнообразным и полезным.
3. Организм не может полноценно и слаженно функционировать без живительной влаги. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы клеткам не приходилось выживать в «пустыне», но не пейте через силу, все должно быть естесственно.
4. Плотная паутина из нитей белка образуется из-за бесконечных стрессов. Научитесь вовремя и качественно отдыхать, особенно если страдаете трудоголизмом. Не зацикливайтесь на мелких неприятностях – кожа скажет вам спасибо.
5. Избавьтесь от вредных привычек, отравляющих организм. Алкогольная и никотиновая зависимость разрушают тело в целом и коллаген в частности.
6. Получение витамина D, безусловно, важно, но увлекаться солнечными ваннами не стоит. УФ-лучи разрушают «белок молодости» – это научно доказано. Ограничьте время пребывания под палящим светилом. Используйте солнцезащитное молочко.
7. Самомассаж – отличный инструмент для регенерации тканей. Он помогает «растормошить» фибробласты, что приводит к обновлению коллагена. Следует массировать не только лицо, но и всё тело. Убедитесь, что с вашей осанкой всё в порядке: кровь должна циркулировать беспрепятственно.

Скопление разрушенных волокон коллагена может быть следствием заболеваний, связанных с гормональными нарушениями и других проблем со здоровьем. Поэтому самое лучшее, что вы можете сделать – кардинально поменять отношение к жизни и самому себе. Тогда ваша кожа будет упругой и эластичной, независимо от возраста в паспорте.

Рекомендуем: Красивая и здоровая кожа. Вопросы к дерматологу