Наверное, каждому из нас хоть раз приходила в голову мысль о том, как скучна наша жизнь. И в этот момент, конечно же, безумно хотелось ее изменить!
И только ты пытаешься как-то сдвинуться с мертвой точки жизни, как тебя сразу останавливают друзья, семья, коллеги. И ты, подавшись всеобщему давлению, возвращаешься обратно. И снова в твоей жизни день сурка: дом-работа-дом. И так, неделя за неделей.
Но жизнь-то проходит мимо. Годы летят так, что не успеваешь оглядываться. И страшно подумать, о чем ты будешь вспоминать на смертном одре? О том, как работал на дядю? Или о том, как смотрел телевизор по вечерам? Или как прожил 25 лет с нелюбимым человеком? От мыслей об этом по спине бегут мурашки и становится страшно.
Я прекрасно понимаю твои переживания! Ведь со мной было то же самое! Нужно сломить такую ситуацию, перешагнуть через себя! И выйти из зоны комфорта! О том, как это сделать, я расскажу тебе в этой статье!
Зона комфорта – что это и с чем ее едят?
Зона комфорта – это ощущение спокойствия и обыденности, которое полностью владеет твоей жизнью. Оно предполагает отсутствие новых ощущений, устоявшийся режим дня, регулярно повторяющиеся события.
Пример:
Человек работает в офисе пять дней в неделю с 9 до 18. Каждый день после работы он идет домой, ужинает, смотрит телевизор и ложится спать. Каждые выходные он проводит на даче: жарит шашлыки, занимается огородом, топит баню. И так всю жизнь.
В итоге ночь сменяет день, день сменяет ночь, а у человека все по-старому. Он знает, что сегодня среда и он пойдет домой смотреть новости, а через два дня суббота и он будет жарить шашлыки на мангале. Человеку удобно, его все устраивает. Он чувствует себя спокойно и комфортно, испытывает полнейшее психологическое благополучие.
Как было со мной:
Я шла на работу, вечером приходила домой, готовила ужин, мы с мужем кушали, смотрели сериал, мылись и ложились спать. Каждую субботу к нам приходили друзья (такая же семейная пара как и мы сами), а каждое воскресенье мы ездили к родителям. Мне было спокойно. Меня все устраивало. Я находилась в зоне комфорта.
Так зачем же тогда выходить из зоны комфорта?
Представь себе, что ты едешь на машине из пункта А в пункт В по автобану. Перед тобой прямая дорога. Ты едешь, не сворачивая, потому что тебе нужно достичь конечного пункта.
Но, ты не знаешь, что если ты вдруг съедешь на идущую в лес песчаную дорогу, ты окажешься в сельском магазине, где продается натуральное молоко и мед. А если свернешь на право, то окажешься в старинном городе, где могут получиться отличные фотографии. Другие ответвления от автобана ведут к озеру с большим количеством рыбы, цирку, интересным представлениями, лавке с натуральными фруктами и звероферме.
Но ты едешь, не сворачивая, и не видишь всех этих чудес. А как бы здорово было остановиться и провести целый день за рыбалкой или купить ароматные персики, от которых слюнки текут.
Вот так и с нашей жизнью. Время, которое нам отведено от рождения до смерти – это дорога из пункта А в пункт В. И мы можем целенаправленно двигаться к своему концу по прямой, никуда не сворачивая. А можем ехать извилистыми путями, наполняя нашу жизнь яркими красками и необычными дорогами.
Автобан – это наша зона комфорта. И ты только посмотри, сколько всего находится за ней. Вся жизнь проходит за ее пределами. И стоит только тебе свернуть с зоны комфорта, как твое существование заиграет совсем другими красками. Ведь в жизни столько всего интересного и увлекательного! Столько всего можно упустить, проезжая свою жизнь по автобану.
Выход из зоны комфорта – это переход на совсем другой этап развития человека. Это всегда самосовершенствование, расширение горизонтов познания и сознания. Но не все люди это понимают. Многие так и проживают свою жизнь, не двигаясь с мертвой точки. Но 90% из них жалеют об этом на смертном одре!
Только вдумайся в эту цифру! Хотел бы ты в 75 лет ощутить, что жизнь прошла мимо тебя, пока ты работал(а) – смотрел телевизор – опять работал? Я думаю, нет.
Как понять, что ты находишься в зоне комфорта?
О том, что я застряла на мертвой точке, я поняла летом прошлого года. Тогда подруга попросила меня пройти с ней очные курсы по социальной работе. Я начала сразу же энергично отказываться. Мол, зачем мне это? Это же работа с бездомными, со стариками! Придется ездить на другой конец города – это далеко!
На самом деле, я просто испугалась. Мне стало страшно от мысли, что придется нарушить привычный ритм жизни. Придется знакомиться с чужими людьми. В итоге, на курсы я не пошла.
Так вот, проверить, находишься ли ты в зоне комфорта, легко. Просто подумай о том, что тебе нужно сделать что-то новое и необычное. Например, переклеить обои в комнате на крутые фотообои с акулами. Или взять и поехать на курсы по квиллингу. Или представь, что ты приглашаешь в гости своих дальних родственников, которых с детства не видел.
Ну что, испытал дискомфорт? Появились в голове мысли: «Зачем мне это?»? Если да, то ты находишься в зоне комфорта, и тебе нужно срочно из нее выходить. Сделать это легко с помощью нескольких простых шагов.
5 авторских шагов по выходу из зоны комфорта
Шаг первый – осознание того, что ты находишься в мертвой точке.
Ко мне осознание этого пришло именно из-за тех курсов прошлым летом. Я легла спать и долго не могла заснуть. И тут в голове, как вспышка, появилась мысль: жизнь-то проходит мимо. И сразу же возникло острое желание изменить все: работу, окружение, увлечения. Сразу же пришло осознание, насколько скучна и рутинна моя жизнь.
Итак, первым делом ты должен посмотреть на свою жизнь со стороны. Подумай, интересна ли она, насыщенна ли:
- Хотел бы ты прожить ее заново – каждый ее момент.
- Тебе противно становится от того, насколько она скучна и неинтересна.
Если второе чувство владеет тобой сильней, подумай, а что бы было, если бы ты изменил свою жизнь. Представь, как здорово бы было, если… Представил? Тогда переходи ко второму шагу.
Шаг второй – составление задач
Так как заснуть той ночью мне так и не удалось, я вскочила с постели и стала составлять список задач, в которых заключалось то, что я хотела бы изменить в своей жизни.
Мой список наполнился пятью задачами:
- Пойти в тренажерный зал (так, как я боялась показаться толстой и неуклюжей среди подтянутых девушек в фитнес клубе)
- Съездить в Клин (так как смена обстановки вызывала у меня жуткий стресс)
- Посетить автобусную обзорную экскурсию (так как мне казалось ужасно глупым объезжать свой город на автобусе)
- Купить себе красивое нижнее белье (так как меня одолевало дикое стеснение)
- Сделать себе брови, красивый маникюр, сахарную депиляцию и новую стрижку (так как перемен в себе я боялась больше, чем перемен во вне)
Итак, сядь за стол, возьми бумажку и подумай, чего ты боишься больше всего. Какие изменения в жизни вызывают у тебя больший страх. Например, ты не любишь мероприятия, где на тебе обращено много внимания и где много людей, поэтому ты сидишь дома. Или у ты боишься, что о тебе скажут люди, поэтому делаешь все, как надо, а не как хочется.
В первом случае, твоей задачей будет: принять активное участие в пяти ярких мероприятиях этого месяца. А во втором — сделать 5 вещей, которых знакомые от тебя не ожидают.
Твои задачи могут быть разными, но всегда они должны идти против твоих страхов. Они должны максимально выводить тебя из зоны комфорта!
Шаг третий – написание плана действий.
Например, для реализации своих задач я составила следующий план:
- Почитать в интернете о тренажерных залах в нашем городе, выбрать из них самый необычный.
- Пойти в тренажерный зал и взять абонемент на год.
- Поднапрячься и повысить свой уровень дохода (чтобы иметь возможность путешествовать).
- Забронировать отель в Клине.
- Освободить время на выходных для поездки.
- Уговорить друзей поехать на автобусную экскурсию.
- Купить билеты на следующие выходные.
- Просмотреть свое нижнее белье и понять, какое не надо покупать.
- Пойти в торговый центр, походить по магазинам и выбрать самое сексуальное нижнее белье.
- Найти в интернете хорошего бровиста, работающего на дому, записаться к нему и сделать темные и широкие брови.
- Воспользоваться номером хорошего мастера по маникюру на дому.
- Сделать яркий маникюр или нарастить ногти.
- Пойти к знакомой на шугаринг (сделать полностью ножки и зону бикини).
- Записаться в парикмахерскую на короткую стрижку.
- Не забывать три раза в неделю ходить в спортзал и носить новое белье.
У тебя должен получиться примерно такой же список. Распиши свои задачи по действиям. Так они станут более доступными для выполнения. Возле каждого пункта плана нарисуй квадратик, в нем ты будешь ставить галочки при выполнении заданий.
Запомни! Тебе нужно выполнить все без исключения пункты плана! Причем менять их по ходу выполнения нельзя!
Шаг четвертый – выполнение плана.
Далее, я начала выполнять план. Получалось это не по порядку. Но получалось. Я начала постепенно придумывать, как можно добиться большего заработка, ведь у меня появилась мотивация: путешествия. И постепенно моя заработная плата стала увеличиваться.
Мы с мужем побывали в Клину, причем поездку полностью оплатила я. Чем была очень горда. Я начала ходить на фитнес, купила нижнее белье, изменила себя. Жизнь начала приносить больше радости и смысла. Просыпаться по утрам стало легче, ведь, вставая с кровати, я представляла, как пойду сегодня покупать новое белье или меня ожидает смена образа и т.д.
Конечно, был и дискомфорт. Причем в первое время его было больше, чем удовольствия. Особенно большую моральную сложность для меня представила задача уговорить друзей на автобусную экскурсию. Когда я рассказала им о такой возможности, они пальцем у виска покрутили. И сложно было уговаривать их сделать то, что мне самой кажется странным. Но в результате, мы шикарно провели время, чем остались довольны все.
Так и ты – постепенно, не спеша, но и не забрасывая, выполняй пункты своего плана. Да, тебе придется преодолевать психологический, а иногда и физический дискомфорт. Но помни, что этого того стоит. И по выполнению всего плана, ты станешь совсем другим человеком.
Шаг пятый – счастливое продолжение
Когда мой план был выполнен, я повела мужа отмечать это дело в центр города. Там мы отметили жареным мороженным и венскими вафлями. Постепенно, свершение необычных поступков стало частью моей жизни. И даже в быту я старалась всегда совершать что-то необычное.
Плюс ко всему, я продолжила свой план. Я поставила перед собой новые задачи и составила новый план. Так в моей жизни появились мой дочки – две чудесные близняшки, которых мы удочерили полгода назад.
Составляй задачи, пиши планы, приводи их в действие, и так по кругу. Наполняй свою жизнь яркими эмоциями, совершай необычные поступки. И ты даже не успеешь заметить, как быстро твоя жизнь станет совсем другой. Жизнью, о которой ты раньше даже мечтать не мог.
Удачи тебе! Я в тебя верю!
