Личное развитие – это не столько актуальный тренд, сколько требование современного мира. Вне зависимости от вашего пола и возраста честный труд в контексте работы над своей собственной личностью поможет воплотить ваши мечты об идеальной жизни в реальность. Или, хотя бы, значительно улучшить свои будни и повысить их продуктивность. Вопреки весьма распространённым стереотипам личное развитие не обязательно предусматривает затраты на дорогостоящие услуги специалистов по коучингу. Здесь важно другое: искреннее желание начать менять себя к лучшему и иметь чёткий план действий. Предлагаем вашему вниманию краткие наброски, которые помогут вам начать реализовывать персональный проект по трансформации себя.
Планируйте день
Грамотное распределение повседневных задач основано на искусстве планирования. Без этого действенного инструмента тайм-менеджмента выстроить продуктивную жизнь вам едва ли удастся. Многие бизнес-гуру твердят: начинайте свой день на основе заранее созданного плана. Это позволяет структурировать хаос в голове, оптимизировать трудозатраты на выполнение дел, повысить концентрацию на конкретном процессе, предусмотреть время на качественный отдых и далее по списку.
Для удобства можно использовать обычный ежедневник или скачать на смартфон одно из многочисленных приложений, которые созданы специально для организации продуктивной жизни. Существует масса методик оптимизации задач в рамках планирования: их можно разбивать на краткосрочные и долгосрочные подвиды, группировать по тематикам и использовать иные способы распределения имеющихся временных ресурсов для достижения целей.
Уделяйте время физическим нагрузкам
Чтобы быть продуктивным и обеспечить себе счастливую жизнь, вы нуждаетесь в хорошем повседневном самочувствии и соответствующем заряде бодрости. Кофе, энергетики, употребление большого количества сахара, сомнительные БАДы – всё это даёт лишь краткосрочный и далеко не полезный эффект. Самая достойная альтернатива всему этому безобразию – регулярные занятия спортом.
Выберите для себя подходящую по темпераменту и состоянию здоровья разновидность физической активности – и вперёд. Йога, бег на свежем воздухе, кардионагрузки, пилатес, силовые упражнения, занятия на тренажёрах, активные игры и иные разновидности мышечной нагрузки – всё это позволит снизить уровень стресса, зарядиться хорошим настроением, улучшить и сохранить фигуру, укрепить здоровье.
Характерное улучшение кровообращение положительным образом сказывается на умственной активности, тонус мышц позволяет продлить молодость, выделяемые во время тренировок эндорфины стабилизируют сон – список преимуществ спортивных занятий можно продолжать до бесконечности.
Ведите личный дневник
Наличие заветного блокнота, где запечатлены ваши сокровенные мысли, позволяет отследить тонкости собственного развития, навести порядок в голове, удовлетворить потребность в задушевном общении, а также расширить личностные горизонты. Королева Великобритании Елизавета II, как и многие другие именитые персоны наших и ушедших дней, ведёт дневник, где фиксирует происходящие события.
Зачастую наличие сокровенного блокнота заменяет дорогостоящие консультации психологов. Например, порой достаточно изложить имеющуюся проблему на бумаге, посмотреть на неё и вдруг обнаружить красивое решение сложнейшей ситуации. Этот приём позволяет грамотно работать с собственным стрессом, при помощи выражения негативных эмоций и корректировки ментального состояния. Специалисты не рекомендуют вести дневник в электронном виде. Считается, что рукописный текст эффективно воздействует на сознание и проработку имеющихся трудностей в случае возникновения таковых. Вы можете уделять этому занятию буквально 5-10 минут несколько раз в неделю.
Осваивайте новые навыки
В наши дни категория «вечный студент» не является предметом внимания иронических реплик со стороны общественности. Постоянное осваивание новых навыков и расширения круга компетенций существенно обогащает вашу жизнь и повышает конкурентоспособность. Футурологи мира берутся за голову и постоянно поднимают тему исчезновения большого количества профессий в самое ближайшее будущее: человечество просто не понимает, какие навыки пригодятся обществу через пару десятков лет.
Сегодня нам представлены воистину масштабные возможности для самообучения: бесчисленное количество курсов, блогов, тренингов, мастер-классов, обучающих роликов, школ, лекций гуру – только выбирай. А вдруг, глубоко погрузившись в обучение нового дела, вы решите кардинально сменить профессию и начать наконец-то работать в удовольствие? Или в детстве вы мечтали стать художником, но не знали как начать рисовать. Так почему бы не попробовать прямо сейчас?
Любое новое занятие, будь то оригами или курсы по web-дизайну, да даже новый маршрут на работу или в магазин, формирует новые нейронные связи и способствует развитию мозга!
Создавайте красоту вокруг себя
Эстетика пространства очень сильно влияет на наше настроение и, следовательно, продуктивность. Если утром вы входите на кухню, а вас встречает гора немытой посуды, начать день в радость будет сложно. А если ваши утренние часы начинаются с глотка ароматного кофе из красивой чашки, пары штук домашнего печенья с ванилью и букета свежих цветов, что вы вчера купили для украшения комнаты? Почувствуйте, что называется, разницу. В таких мелочах кроется огромный пласт повседневных удовольствий, которые качественно обогащают нашу жизнь и делают её очень приятной.
Заведите себе ритуалы: пусть нелюбимая уборка будет происходить под звуки красивой музыки, еда будет готовиться в красивой посуде без каких-либо сколов и трещин, повседневная одежда будет сочетаться между собой, а укладка и маникюр радовать свежестью и аккуратностью. Будьте красивой и наполняйте этим великолепием окружающее вас пространство. Опрометчиво думать, что такой подход к жизни потребует каких-то излишних финансовых затрат – немного фантазии, творческий взгляд на привычные вещи и искреннее желание украсить будни творят чудеса.
Погрузитесь в культурную жизнь
Если ваша жизнь расчерчена двумя крайностями: работа и дом, то вам остаётся только посочувствовать. Длительное существование в таком режиме вытягивает радость жизни и сужает восприятие будней до какого-то тесного и безликого пространства.
Поэтому для полноценного личного развития имеет смысл выделить хотя бы пару часов в неделю на знакомство с шедеврами киноиндустрии, литературы, театрального искусства и достижениям современной культуры. Этот пласт даёт серьёзную личностную подпитку, расширяет личностные горизонты, помогает находить ответы на сложнейшие и не очень вопросы, вдохновляет, наполняет и даёт возможность расширить круг общения с интересными людьми. Хорошее кино, интересные выставки, качественная литература – пусть все эти радости станут неотъемлемой частью вашей жизни.
В сети можно найти массу бесплатных онлайновых платформ, которые помогут вам начать ориентироваться в различных тонкостях современных культурологических институций. Всевозможные образовательные проекты для представителей любого возраста направлены на то, чтобы помочь человеку приобщиться к классической музыке, великим произведениям, научиться понимать живопись, чувствовать оперу, вникать в тонкости кинематографа. Культурологический мир открыт как никогда. Грех не черпать оттуда вдохновение.
Личное развитие — это процесс, образ жизни, его нельзя завершить. Если вы однажды начнете развивать свою личность, узнавать мир во круг себя, вы получите не только новые навыки, умения или жизненный опыт, вы получите возможность прожить полную, счастливую жизнь и осчастливить ваших близких!
