Как перестать быть жертвой и полюбить себя?

Как перестать быть жертвой и полюбить себя Личное развитие

Низкая самооценка, отсутствие веры в себя, деструктивные отношения с окружающими, хронические заболевания психосоматического характера, нелюбимая работа, отсутствие ощущения «крыльев за спиной» – всё это типичные признаки того, что настала пора кардинально изменить свою жизнь. Каким образом? Для начала перестать быть жертвой и полюбить себя. Рассказываем, как воплотить этот громкий лозунг в жизнь не на словах, а на деле.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

девушка одинокая

Путь к личностной свободе и любви к себе лежит, в первую очередь, через осознание ответственности перед самим собой. Это не означает, что человек должен огульно вешать на себя все грехи этого мира на себя. Ответственность за свою жизнь во многом определяется способностью принимать решения и нести за них ответственность.

Проанализируйте своё отношение к собственным будням на предмет пассивной формы самовыражения: не устраивает работа – найдите своё дело по душе, есть претензии к партнёру – подумайте о возможных вариантах изменения ситуации, не нравится фигура – займитесь уже наконец-то спортом без всяких сказок из серии «мне некогда», «у меня возраст и гормоны», «у меня кость широкая».

Каждый день вы и только вы создаёте свой собственный, уникальный сценарий своей жизни. Вы – её режиссёр и автор, поэтому и лавры в случае удачи или неудачи получать вам. До тех пор, пока вы вините в своих неприятностях семью, друзей, начальника или вообще целое государство, вы тратите драгоценные силы и ресурсы, предназначенные для создания прекрасной жизни по вашему собственному лекалу.

Не бойтесь говорить «Нет!»

сказать нет

Для людей, которые по умолчанию принимают позицию жертвы, характерна своеобразная безотказность. Причём любопытно, что делают они это вовсе не из любви и доброты к окружающим. Категория людей, которые всегда говорят «Да!», во многом руководствуется боязнью показаться невежливыми, неудобными, некомфортными в общении. Они всегда думают о том, как выглядят в глазах окружающих, а то вдруг не впишутся в установленные параметры.

На самом деле это путь в тупик, потому что в реальной жизни ситуация складывается следующим образом: с одной стороны сам человек испытывает постоянный стресс и недовольство собственной жизнью, с другой стороны, им беззастенчиво пользуются все вокруг. Ценят ли такого человека? О, нет. Его постоянное всесогласие воспринимается как нечто должное. Ну как, нравится вам такой портрет со стороны?

«Нет» – это волшебное слово, которое может изменить жизнь. Как начать употреблять эту магию в реальной жизни? Да как угодно, хоть с юмором, хоть без. Главное – начать это делать как можно быстрее, буквально через неделю после такого социального эксперимента вы вдруг обнаружите, что жизнь преобразилась: свободного времени вдруг стало больше, плечи расправились, сон стабилизировался, а неприятные люди куда-то стали исчезать с вашего пути. Чистое волшебство!

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

мужчина, отчаяние

Есть хорошая пословица: «Сравнение ворует радость». У коллеги фигура тоньше, у соседки муж больше зарабатывает, у подруги ребёнок талантливее – и далее по списку. Ну кто из нас хоть раз в жизни не допускал в своё сознание этих деструктивных навязчивых мыслей? Только мало кто задумывается о том, что привычка сравнивать себя с окружающими тотально обесценивает ваши собственные достижения.

Всегда найдётся человек, который по факту будет богаче, красивее, моложе, талантливее, успешнее. И что, раз такой счастливец (как вам кажется) замаячит на вашем горизонте, это станет серьёзным поводом для долгосрочного уныния? И возводить эту привычку страдать в культ? Нет, с этим «ментальным тараканом» обязательно нужно бороться, ибо в противном случае о счастливой созидательной жизни и о любви к себе можно начисто забыть. Вы же не хотите быть жертвой собственных заблуждений того, что у кого-то «трава зеленее».

Для начала поймите, что все эти вышеупомянутые сопоставления себя с другими совершенно бессмысленны. Эта привычка ворует время, энергию, провоцирует обиды, вгоняет в депрессию, отнимают радость и смысл жизни. Вы – уникальны, как и все остальные люди вокруг. У каждого свой сценарий, успехи, неудачи, достижения и провалы. Просто поймите, что лучшее соревнование – это конкуренция с самим собой. Только такая концепция помогает вам видеть собственные пути развития, держать в поле зрения проблемные моменты, ценить успехи и достижения. Любить себя, в конце концов.

Развивайте уверенность в себе

уверенность в себе

Доверие своему внутреннему голосу – это самая надёжная опора для любви к себе. Уверенность в себе сегодня ценится гораздо больше профессиональных навыков и внешних данных, ибо от такого человека исходит совершенно уникальная энергетика. Именно уверенные в себе люди способны выстраивать комфортную для себя жизнь, с лёгкостью двигаться по карьерной лестнице, за пару минут устанавливать полезные долгосрочные контакты, находить спутников по жизни и просто получать истинное удовольствие от жизни.

Уверенность в себе – это не данность, а ресурс, который можно укреплять и развивать. И в этом процессе важны сразу несколько составляющих: искреннее принятие себя, фокусировка на своих желаниях и достижениях, прощение собственных ошибок, стремление идти вперёд, способность находить баланс между «хочу» и «надо». Очень полезно какое-то время находиться в одиночестве – только так можно услышать свой внутренний голос, и что он говорит вам. А потом не бояться реализовывать в практической жизни.

Это очень благодарная работа, главное – довериться самому себе и понять, что вы действительно можете многое вне зависимости от социальных стандартов, мнения окружающих, располагаемых возможностей и прочих надуманных моментов. Позвольте себе расправить свои крылья – когда, если не сейчас?

Начните делать то, что любите

любимая работа, авокадо

Многие люди настолько привыкли к собственным страданиям и психологическому дискомфорту, что воспринимают их как данность. Например, нелюбимая работа зачастую воспринимается как нечто обыденное и оправдывается различными сомнительными аргументами. Типичная жертва настолько свыкается с привычкой терпеть неудобства, что даже токсичные отношения воспринимаются как нормальная форма человеческого взаимодействия.

Аргумент у таких железный: «Ну ведь все же так живут!». Да нет, не все. Что вы скажете на то, что наш мир полон счастливых людей, которые просыпаются в хорошем настроении, наслаждаются ароматным кофе, отправляются на любимую и интересную работу, а потом проводят прекрасные вечера в компании своих друзей?

А ведь по факту вам ничего не мешает просто смело посмотреть правде в глаза и признаться себе, что больше нет сил спасать токсичные отношения, корпеть над нелюбимыми отчётами на работе, мучить себя попытками влезть в платье не по размеру и вообще…причёску тоже пора сменить. Разрешить себе делать то, к чему лежит душа. Порадовать себя. Осчастливить сначала в краткосрочном моменте, а потом на длительной основе. Начать с малого. Хотя бы разобраться в том, что вы действительно любите.

Берегите свои личные границы

защита своих границ

Психологические границы – важнейший элемент нашей жизни, без осознания которого сложно почувствовать любовь и уверенность в себе. Это негласный свод правил, некая рамка, которую вы сами устанавливаете в общении с близкими и не очень людьми. Эти границы определяют личность и во многом выражены в столь популярном ныне выражении: «Моя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого». Как с этим всем разобраться?

На самом деле нет универсальных правил, это достаточно тонкая и интуитивная материя, с которой каждый человек работает по-своему. Ведь у каждого из нас есть своё мироощущение, заложенное ментальными особенностями, уровнем образования, культурным развитием, социальным окружением и образом жизни. Поэтому имеет смысл хотя бы на словах сформировать некий личный кодекс. Он поможет вам находить этот внутренний баланс, до которого никто не должен иметь доступа. Помните, что вы – уникальная личность, второй такой нет. Так пестуйте и берегите её, слушайте и не позволяйте голосу толпы заглушить ваше собственное мнение.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Мария

    Интересная статья

    Ответить
  2. PandLot

    Спасибо.

    Ответить
  3. modLotty

    Спасибо за информацию.

    Ответить