Как не печально, но более 90% девушек и женщин сталкиваются с проблемами, вызванными появлением целлюлита. Целлюлит – это заболевание, изменяющее структуру подкожных жировых клеток. Этот не лицеприятный недуг, появляется даже у людей не склонных к избыточному весу.
Причин появления целлюлита множество, и они связаны как с образом жизни, так и с наследственной предрасположенностью. Также появление «апельсиновых корок» на коже, может указывать на нарушение обмена веществ в организме.
Как избавиться от целлюлита? Диетологи рекомендуют следующие советы, чтобы уменьшить целлюлит и сделать кожу гладкой и шелковистой.
1. Сосредоточьтесь на антиоксидантах
Ешьте много продуктов, содержащих антиоксиданты, например Асаю и другие ягоды, красные и оранжевые фрукты, овощи и цитрусовые. Антиоксиданты — номер один в защите от свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток кожи и способствуют образованию целлюлита.
2. Зеленый чай
Употребление зеленого чая поможет уменьшить симптомы целлюлита. Зеленый чай эффективен для увеличения расхода энергии, а также помогает при похудании. Это также мощный антиоксидант, который помогает предотвратить повреждение свободными радикалами. Выпивайте около трех чашек зеленого чая в день.
3. Полезные жиры
Замените насыщенные жиры полезными жирными кислотами омега-3, такими как жирная рыба, льняное семя, рыбий жир и орехи. Они помогают с кровообращением. Плохое кровообращение снижает способность организма доставлять питательные вещества к клеткам кожи, заставляя их группироваться вместе, что дает шанс на проблему целлюлита.
4. Упражнения
Регулярные упражнения очень важны. Они сжигают калории, уменьшает жир, улучшает кровообращение и помогает устранить целлюлит за счет повышения тонуса мышц под кожей. Он также улучшает лимфодренаж, который выводит токсины из клеток. Если выведение токсинов происходит медленно, это способствует возникновению целлюлита.
5. Избавьтесь от токсинов
Накопление токсинов в организме также влияет на кожу и способствует возникновению целлюлита. Устраните или уменьшите количество токсинов, таких как табак, алкоголь, кофе и обработанные пищевые продукты, содержащие высокий уровень сахара и химикатов. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды.
6. Используйте травы
Попробуйте травы против целлюлита. Чай из листьев одуванчика помогает уменьшить задержку жидкости и вывести токсины из организма. Вы также можете использовать листья одуванчика в салатах или свежевыжатых соках. Пробуйте травяные настои для улучшения кровообращение, но будьте осторожны и консультируйтесь с врачом перед началом приема.
7. Уход за кожей
Наружные процедуры, такие как кофейный пилинг, могут улучшить кровообращение и уменьшить симптомы целлюлита. Применяйте этот пилинг два раза в неделю. Увлажните кожу в душе, выключите воду и втирайте кофейную гущу в пораженные участки в течение нескольких минут, а затем промойте.
8. Массаж
Не пренебрегайте услугами грамотного массажиста. Не обязательно стремиться делать исключительно антицеллюлитный массаж, так как он является довольно агрессивным массажным методом. Обычный классический массаж поможет сбалансировать кровообращение и улучшить лимфодренаж.